4 Gründe, warum Laufen gut für dich ist

Wir alle wissen, dass Laufen extrem gut für den Körper und den Geist ist. Beide profitieren von den Prozessen, die das Laufen auslöst. Tatsächlich reicht schon eine halbe Stunde Laufen aus, um von den positiven Effekten zu profitieren.

Dein Körper wird stärker und schlanker

Wenn du regelmäßig joggen gehst, wirst du bald Veränderungen an deinem Körper feststellen. Laufen macht deinen Körper stärker und schlanker, was zur Gewichtsabnahme beitragen kann. Du bemerkst nicht nur deutliche Veränderungen in deinem Aussehen, sondern auch in deinem Körper laufen viele Prozesse ab.

Fördere deine Gesundheit

Wenn du dich für einen konsequenten Laufplan entscheidest, wirst du bald merken, dass du eine Menge Ausdauer gewinnst. Mit der Zeit wirst du feststellen, dass sich deine Lungenkapazität erhöht, sich deine Blutgefäße erweitern und dein Herzmuskel gestärkt wird. Deine Fähigkeit, sauerstoffreiches Blut durch die Gegend zu pumpen, steigt ebenfalls und dein Blutkreislauf verbessert sich. Dein Stoffwechsel wird angekurbelt, Laufen trägt zu einem stabilen Blutzuckerspiegel bei und dein Körper verbrennt schneller Kalorien. Die langfristigen Auswirkungen? Du hast ein geringeres Risiko, an Gesundheitsproblemen wie Lungen-, Nieren- und Herzkrankheiten zu leiden, und das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, ist geringer.

Das natürliche Glückshormon Endorphine macht Überstunden

Kennst du schon das ach so gute Läuferhoch? Der Auslöser für dieses Gefühl ist die Substanz Endorphine. Endorphine sind Glückshormone, die natürlich im Körper vorkommen. Außerdem werden die Stoffe Dopamin und Serotonin produziert, was dazu führt, dass dein Stresslevel sinkt und du mehr Energie hast. Hast du den 5K-Lauf beendet oder einen Dauerlauf absolviert? Dann wirst du für den Rest des Tages gute Laune haben!

Fördere dein Gehirn

Dank der verbesserten Durchblutung deines Gehirns profitiert dein Gehirn auf noch mehr Arten. Zum Beispiel verbessert sich dein Gedächtnis, du wirst besser darin, schwierige Entscheidungen zu treffen, zu planen und zu organisieren und deine Konzentrationsfähigkeit steigt.